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520阅读网 >> 虐心耽美 >> 蛇灵 >> 第八章 瑜迦培训班
一边慢慢把头往右边低,感觉在用右耳去寻找自己的右肩,当然右耳是不用贴到右肩的,只要尽量往右肩靠就行了,注意不要耸肩,肩膀不要动;这是会感觉到脖子的左边被拉紧,拉到最紧时也是停留10秒,然后一边缓缓吸气一边慢慢地把头抬回到正常方向。休息后同样做左边即可。做完左边休息一下,然后一边慢慢吸气一边把头从右往左边转,大约一次呼吸刚好转一圈;注意要深深地、缓慢地呼吸。大约转3-5圈左右,就换由左边转向右边。”

(这几个动作如果有真人示范其实是很简单的,跟我们以前做的广播体操的头部运动很像,只是它比较缓慢和要做到尽。在做的过程中,特别是转头时,会感觉到脖子的骨头在响,这是正常的现象,所以不能做得太快。还有做的过程中一定要均匀缓慢地用鼻子呼吸,千万不能屏息。长时间奋战在电脑前的兄弟们可以试试,小酒自己试过,真的有用。)

看着学生们纷纷进入状态,教练平和的声音始终回荡在教室里:

“瑜迦最初是修行者作为磨练身体的承受能力的方法,所以其内容大都为身体在自然状态下难以做到的姿势。正是这种特性,使得它从很大程度上活动平时不易活动到的身体关节,增强柔韧性。本着这种优势,它后来逐渐在世界范围内得到普及。而且在流传过程中,它最初的内涵已经不重要了。”

“瑜迦在很多地方,都只是被传唱为“减肥”“美体”的工具,对于传承已久的瑜迦功,这是一种很深的误解。瑜迦不是简单的一种‘瘦身‘‘塑形的‘工具,也不是纯粹的运动方式,更不是潮流的代表.而是‘心灵‘‘呼吸‘与‘肢体‘的完美融合。它在生活与健康之间搭建的桥梁,是很多其他的锻炼方式无法达到的。”

“真正的瑜迦,在动作之外,更是一种冥想,和打坐有些异曲同工之妙。当冥想与生命通过动作达到统一时,心灵、呼吸与肢体的完美融合才得以完成。”

“所以,瑜迦的神奇,不在于动作也不在于柔韧性,而在于一种境界和一个融合。真正地掌握瑜迦,并不是多么艰难的一件事情。”

安乐在门外听着,虽然觉得这些话里有些故弄玄虚和夸张的成分,但也有一定的道理。他一边思考着话里的含义,一边按照教练所示范的方法活动自己的脑袋。

这时,奇怪的事情发生了。


状态提示:第八章 瑜迦培训班
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